A Organização Mundial da Saúde publicou uma série de novas medidas sobre a prática de exercícios.

De acordo com a OMS, as pessoas devem praticar, pelo menos, uma hora de atividade física por cinco dias da semana; ou fazer 40 minutos de exercícios, por dia, durante os sete dias da semana.

A OMS reforça que a prática da atividade física traz benefícios para o corpo e para a mente. A atividade física reduz o risco de ter doenças cardiovasculares, previne a hipertensão e a diabetes, além de melhorar a saúde mental, o sono, e a memória.

Via Redação Rádio Mix